不要在门窗附近设置隔断等东西，阻碍室内空气的通畅。也可以使用环保材料切断有毒气体的来源。温柔陷阱，人们认为舒适豪华的沙发定是又深，又柔软，实际上这是个误区。沙发的座位应以舒适为主，其座面与靠背均应以适合人体生理结构的曲线为好。如果选择了不舒适的沙发，轻则会造成腰酸背痛，重则会影响骨骼健康。
         头向右后方、左后方各转10次，刺激颈部静脉，促进其功能；两臂伸直，头向右、左各转一次。促进上肢静脉的功能；两臂上直高举，头向右、左各转一次，可使胸部及腋部的肌肉伸长，促进其功能；拇指曲向手心用力握拳，两上臂降至水平位，前臂自然弯曲呈直角，使手掌纹路明晰。
        佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。枕头的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物。
         出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。改善睡眠质量，调节失眠、多梦；改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；纾解中枢神经系统功能，起到镇痛。
          引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张。