综合征的病人来说，侧睡更有利于他们的呼吸。编辑热荐：OL办公室养生十个小动作，密不透风，过于密闭的门窗阻碍了飞尘和噪音，也让家失去了自由的呼吸。引起头昏脑胀。抵抗力下降，染患呼吸道感染病。此时，我们更需要保障每天20分钟以上的开窗通风，驱除污浊气体，避免细菌和霉菌的滋生。同时我们还要合理的布置家居。
         做完后手掌与脚底仍合拢，静躺1～10分钟。此运动可调节全身，特别是腰部、双下肢的肌肉、血管、神经的功能，从而促进骨盆内脏器和腹部脏器的机能。背腹运动，做此运动之前，首先做如下准备运动：1、两肩同时上下端肩10次，能消除肩部疲劳，改善肩部的血液循环；2、头向右、左、前、后各10次。
         床的选择用普通床(应牢固，不下陷，不太硬)，床垫内部可有弹簧，但边緣应坚固，可在床垫和床板间放硬纸板或胶合板，选时先在床垫上躺20分钟，看是否舒适，枕头尽可能低，防止颈椎畸形，选松软的羽毛枕头.　　坚持锻炼：与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时，应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。
        枕上去隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故。由于人体分泌物的污染，使枕头成为藏污纳垢的地方，仅仅清洗外表的枕巾和枕套"治标不治本"，并不能去除枕心内的污秽气味和病菌。一些用稻草、芦花、棉絮、草药、大麦、豆壳等植物原料填充的枕心容易吸潮，用羽绒、太空棉等材料填充的枕心。
        北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位。