正确的睡姿，郭兮恒指出，无论对孩子还是成人，俯卧都是不好的，比较健康的睡眠姿势是仰卧或侧卧。对于身有疾病的人来说，也要根据自身情况考虑是仰卧睡觉好还是侧卧着睡。例如对有颈椎问题，如椎间盘突出等问题的病人，仰卧是比较好的睡眠姿势，因为可以保持脊柱正常的生理弯曲；而对睡觉打鼾甚至患有睡眠呼吸暂停。
          恢复疲劳，预防各种疾病。提高心脏、肾脏和血管系统的机能，治疗心脏病、高血压、动脉硬化症、肾脏病等。合合掌运动平床仰卧，两手相合置于胸部，两手指尖合并，膝盖弯曲，两脚底合并形成合掌合。合掌后两前臂顺长轴上下活动，下肢亦顺长轴活动，但下肢活动范围不可过伸，合掌合上下伸屈运动36次～100次。
          前弯曲，胸直立，常活动脊柱，通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱，避免坐低而柔软的坐椅或沙发。站立：挺胸、收腹和双眼平视，不要以一种姿势站立或坐得过久，要常散步和舒展身体，或平卧15~20分钟(仰卧，双腿向下悬垂)，如必须保持一个姿势，应尽可能多地活动和伸展关节。睡眠：尽可能仰卧位。
         夏季头部容易出汗，这使得枕心更易成为藏匿病菌的地方，成为威胁健康的"隐形杀手"。因此，我们在晒被子时莫忘晒枕头，人们在睡觉时，头部分泌的汗渍、油垢和嘴巴流出的口水不断浸染枕头，使枕头成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗外表的枕巾和枕套，是"治标不治本"，枕心内的污秽气味和病菌是不能除掉的。有些枕头外表干干。
          血压、降低血脂和血粘度；调整胃肠功能、止泻效果显着；抗菌、软化血管、活化体内水分子；促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。提升记忆力，睡出好记性。枕头的合理高度，高枕无忧"观点危害极。