孩子不宜“扣着”睡，很多小孩子睡觉的姿势很特别：每天晚上都撅着屁股、俯卧着睡觉。北京朝阳医院睡眠医学专家郭兮恒教授指出，从睡眠健康的角度来看并不提倡这种睡眠姿势，尤其是不提倡孩子俯卧着睡，因为这种脸朝下的睡眠姿势很容易影响人的呼吸，引起“婴儿猝死综合征”。
        毛细血管运动，根据毛细血管循环原动力的道理，设计“毛细血管运动”，达到促进血流速度、回心量增加、改善毛细血管（微循环）的作用。四肢的血液占全身的70％（心脏以下也占全身血液的70%）。平床仰卧，头枕硬枕，两手、两足垂直高举，然后缓慢抖动，每次最少一二分钟。此运动可促进全身血液循环和淋巴液。
        中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀“骨质增生”竟然不是病？体态和姿势：坐位：坐椅选硬座和高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子高度，保持正确姿势。
         什么枕头好？床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，直接影响着人体健康。一般情况下，人们只注意洗涤、晾晒被褥，定期清洗枕巾、枕套，来保持健康的休息环境，而对枕心却往往不予注意，认为枕心被干净的枕套或枕巾层层包裹，里面是干净的，所以很少把枕头放到室外透气、晒太阳，以致让其成为了"健康死角"。
        枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。◇改善睡眠质量，调节失眠、多梦；◇改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；◇矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；◇纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用。