正常的成年人的枕头需要多高？什么材料的好一些？

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正常的成年人的枕头需要多高？什么材料的好一些？人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米旁边最为合适，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠品质，也影响身段衰弱，更是造成和加重颈椎病的隐患。最适合人体的枕头高度在6-10cm之间,高于、低于或不用枕头都倒霉于颈部韧度的伸展。另外柔滑性也很关键。据分析。

小孩可以或许用蚕屎。什么资料的好一些？成人的话就用喝完的茶叶晒干。